手机浏览器扫描二维码访问
张诺见三人都在那儿思考,心里面也暗暗点头,有想法能思考的才是将才,光会喊打喊杀的,顶多就是个校尉,这三个憨憨不愧是将门家族出来的老兵,果然能动脑子琢磨。
不过,这时间不是给他们在这儿发呆的,他还有好多事儿要干呢!
于是张诺主动开口说道,
“俯卧撑还有一个比较高端一点的玩法,我现在展示一下,以后看有人能学会不,这个不强求!”
说完张诺再次趴了下去,仍旧是标准的俯卧撑准备姿势。
尉迟等人被张诺的话惊醒以后赶紧凑了过来,然后看张诺打算又玩什么新花样。
然后就见到张诺这次不再是趴下去了,手移动到胸腹之间撑住,然后腿绷得笔直,接着双腿一用力,顿时整个人彻底腾空,只留下一双手撑在地上,承载着全身的重量。
接着张诺慢慢的一上一下的做起了俯卧撑!
一口气做了十个,张诺才从地上爬了起来,拍了拍身上的灰尘看着眼前三人笑着说道,
“这种玩法如何,老程试试?”
还别说,这几位还真就对这些东西特别感兴趣,反正又不会死,自然是要试一试了。
然后,三个憨憨就悲剧了!
张诺笑眯眯的看着三个憨憨反复试验,然后反复栽倒在地上。
这种被称为俄式俯卧撑的玩法,实际上起源于国外的锻炼视频,属于“穷人锻炼法”
或者又叫“街头锻炼法”
当中的一种,既不需要器械,又能炫技,最适合在街头玩。
这种俄式俯卧撑,要求的不仅仅是力量,还有整体的协调、平衡感等等,中间还有些小技巧,要不是张诺最近练习过几次,然后凭借变态的身体素质,他根本不敢尝试这个。
叫停了这三个还是不死心的憨憨,张诺认真的说道,
“这种你们会不会无所谓,毕竟军士当中练到这个级别的太少,能把基本功练好就行了!”
“而且,俯卧撑还有一些基础练习,你们现在可以尝试一下,比方说不用手掌,而用拳头、手指来撑住,还有双手并拢的窄肩俯卧撑,这些你们都可以试试!”
“能在练兵锻体之时多些乐子,想来那些军士也更加乐意!”
程咬金三人彻底懵了,这什么人啊,单单一个俯卧撑就能玩出偌大一串花样,不仅仅是锻体了,还能琢磨起军士练得开心不开心?
这难道就是天上星君跟他们这些普通人的区别?
不过,三人也不是不知好歹的,这等手段,确实在军营里最为有效,简单易学不说还不会伤到人。
他们之前到是知道一些法子锻炼身体的,不过都是练武时的法子,如果不能配合独门的药酒的话,很容易练出暗伤来。
千万般算计,为良人铺了一条辉煌之路,本是稳坐后位的大喜之日,睁开眼却赤身luó体地躺在别人的床上。无双良人冷眸以对,判了自己不得好死娴雅嫡姐满面春色地给了自己致命一击,死于自己毕生心血的剧毒之中,再大的痛也不及薛亦晚心里的煎熬和对自己一世真心错付的嘲讽!睁开眼,一切回到原点,她誓要一切血债血偿,欠她的终将被她亲手打入无间地狱!然而转过身,和自己纠缠一世的居然是当年那个jiān夫?薛亦晚,别想走!留下给孤治病!太子神采飞扬精神奕奕,我再没见过更健康的人了。胡说,你治不好孤的眼睛!太子对着一出活春宫都能继续装瞎子,恐怕该治的是脑子。穆君毅大手一揽,横抱起薛亦晚走向内殿,那就先解了你下在孤心里的毒。薛亦晚一双美眸怒视,穆君毅,你无赖!...
二十岁的袁鹿,谈了一场伤筋动骨的恋爱。她喜欢江韧,喜欢到用洗不掉的颜料把他的名字刺在身上,喜欢到离经叛道惹人厌,她的喜欢如潮水一样汹涌,淹没了自己,伤害了别人。她以为只要足够主动,她就能挽住他的心。殊不知,从一开始,他就从未把她放在心上。真相揭开时,她才知道,自己的真心是一场笑话。后来。她心硬如铁,潇洒自如,视男人如草芥。夜深人静,江韧砸了袁鹿家的门,迫使她开门迎人。他一身酒气,双手扶着门框,布着血丝的眼瞪着她身后的男人,对她说出息了,都吃上嫩草了啊。唐颖小的其他作品...
现代都市饥寒交迫的陆锋,被另一个仙侠世界,万物主宰的神灵看中,送去了一个全新的仙侠世界。这是一个科技高度发达的仙侠世界,仙域中有着各式各样的门派,开着商店,卖着灵丹。拥有现代化风格的建筑。有着三六九等的仙院,培养着学员,学员毕业后,分配到,宗门,或者门派中任职,每月领着俸禄过日子。这里拥有着仙宗联盟,统治着广袤无垠的土地,更有着魔宗联盟,妖兽联盟。主角依靠旷世绝伦的资质,在这个全新的世界,绽放光彩,创造全新的文明,发明高科技,雄霸一方。...
幽黑的房间,傲慢如帝王般的男子,高傲的站在她面前,看着她的眼神,冰冷无情,只当她是送上门的‘饭后甜点’。她的恐惧,她的生涩,她的单纯,只能激起他野蛮的霸占,一日又一日。直到有天,她怀了他的孩子,一次四个娃,而这,才仅仅是开始...
绿茶婊耍心机?比比谁更心机!白莲花装可怜?那就叫你真可怜!什么?奇葩要全体出动?这可有点头疼,哪知凑过来一个冷面王爷,装病装痛,日日死缠烂打,夜夜不眠不休!苏芷樱终于忍无可忍,银针在手王爷,哪疼,我给你...
一艘外星飞船遭遇意外,致使大量进化液洒落地球人类进化,动物觉醒,凝结原力,基因开启,神魔果实,变形机甲,无数的机会等着你挑战!未来,一切皆有可能!...